Apa itu BMI ?

Pemakanan seimbang dan sihat adalah penting untuk tumbesaran setiap individu. Diet yang tidak menentu boleh mengakibatkan banyak penyakit berbahaya seperti diabetes,anoreksia, bulimia, obesity dan sebagainya.

Tahukah anda apa itu Body Mass Index Body Mass Index adalah indeks jisim badan(is it?). Kenapa BMI itu perlu? BMI perlu supaya kita tahu adakah kita mengambil makanan secara bersesuaian atau sebaliknya. Body Mass Index boleh dikira dengan formula berikut:

- your weight in kg divide by (your height in meter multiply your height in meter)

- kg / (m x m).

BMI Classification:

18.5 or less - underweight

18.5 to 24.99 - normal

25 to 29.99 - overweight

30 to 34.99 - obesity (class 1)

35 to 39.99 - obesity (class 2)

40 and above - morbid obesity

Jika anda berada dalam keadaan underweight atau obesity, maka anda harus mula memikirkan diet anda. Biasanya berat badan dipengaruhi oleh pengambilan kalori. Jadi apakah jumlah yang sesuai dengan anda?